요요 어떡하죠ㅜㅜ?
라
2023.04.01
안녕하세여.. 져가 두달하고 보름지나도록 다이어트해서 7키로 정도뺏는데 운동은매일햇거든요ㅜㅜ
근데문제가 식단이..ㅎㅎ 벌써밥안먹은지 보름됫구요 담주부터 밥한끼씩넣어가면서 다이어트하려는데
밥먹자마자 바로 몸무게복귀될까봐 무서워요ㅜㅜ
요요어떻게하면 막을수잇나여??
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징징몬
지금 7키로 빠지신건 체지방도 있긴하지만 근육량하고 체내 수분이 같이빠져서 그렇게 빠진겁니다. 제가봤을때 순수체지방은 많아야 3키로 빠졌을것같네요! 근력운동 많이해주시고 식사량 늘리십시요! 그렇게 평생을 드실순없으시잖아요^^ 먹으면서 느긋하게 빼는게 정답입니다! 체중계의존하지마시고 눈으로 예전에입던 옷으로 확인하세요!
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흡뜨다
우선오늘부터죽먹으려구요ㅜㅜ
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ComeOn
식사를 안하면 더 요요가 와요.
지금이라도 조금씩 드시고 일단 살이 다시 찔거라는 불안감 부터 떨쳐 내셔야 할거같아요..
몸건강도 중요하지만 정신건강도 중요합니다~ -
달
네^_^감사합니다
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한내
요요오게되잇네요^^대사저하 근손실 많은걸로추정되네요
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놓아주세요
아침 바나나2개 점심엔 샐러드좀 많이먹구요 저녁에도바나나 먹거나 그랫어요 맨날800칼로리도안되게먹엇던거같아요ㅜ..
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해련
식단과 평소얼마나드셧는지^^
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아라
지금다이어트는 근손실 대사저하를불럿읍니다 요요가안오는게이상한거고요..지금 방식으로 체중감량한분중에 최소2년이상 유지한사람이 거의없습니다 이제부터라 열량을늘리시고 주3~4회 운동1시간 열심히하세요
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새길
전 그나마방지하는법을 물어봣는데여..?
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