수다닷컴

그렇겠죠... 지금도 샐러드먹을때 쌈채소. 양배추. 양파 번갈아가면서 섭취중이에요 닭가슴살 안먹고 두부로 대체할때도있고 ㅎ 한가지만 먹는건 곤욕이죠 ㅜ

바나나만 드시다 보면 어느 순간 딴걸 찾고 있는 자신을 보게 되실거에요... ㅋㅋ 떡, 사과, 미수가루 등도 좋은 탄수화물 공급 음식입니다. 다만 경험상 그냥 후룩 마시게 되는건 씹는거보다 포만감이 훨씬 떨어지더라구요.. 같은 양이라도.. 음

바나나 두개먹어야겠네요 ㅋㄷ 고구마는 삶기 귀찮고 밥또하기가 좀.. ㅎㅎ 감사합니다

제일 좋은건 현미밥 반공기 정도인데... 이건 또 이것만 먹기엔 좀 머하니.. (반찬도 먹어야 하고.. ㅋ) 현재 드시는 식단에 맞춰 드실려면... 고구마 주먹만한거 1개 + 바나나 1개 이정도 매 끼니마다 드세요... 귀찮으면 바나나 2개 드셔도 되고.. ㅎ

제일 추천하는건 오트밀입니다...ㅎ

갑사합니다.ㅠ 고구마를 한끼에 얼마나 먹어야 할까요?;; 요즘 힘이 없긴해요 ㅠ..

고도비만은 원래 스타트가 빠릅니다. 저렇게 드시면 거의 무염식인데다 탄수화물 섭취도 적으시니 쭉쭉 빠지는건 당연합니다. 하지만 계속 그 페이스를 유지하실 순 없으실거에요..

그리고 식사에 현미밥 or 고구마 or 바나나 or 오트밀 같은 탄수화물을 넣어주시는게 좋겠네요... 지금은 너무 단백질 위주라.. 균형이 맞질 않네요..

진짜 pt를 너무
하고 싶어요 ㅋㄷ

ㅎㅎ저도 그래서 이번달말까지 유산소운동만 했다가 다음달 부터 헬스다니려구용ㅎㅎ

감사 합니다 ㅜㅜ 걱정이 되더라구요 요번달 말까지 85밑으로 만들어 놀라했는데 너무 많이 빠진거 같다고 해서 이렇게 하면 살늘어난다고 ㅠㅠ

한번에 너무 많이 빠지시는건 아닌거 같아요 ㅎㅎ제가봐선 먹던음식 않먹고 다이어트 식단으로 바꾸시고 운동시작하시니까 기본 1~2kg은 저도 빠지더라구용ㅎㅎ
체중도 어느정도 있으시다 보니까 5kg빠지신듯ㅎㅎ
처음은 꽤 수월하게 빠지더라구용ㅎㅎ
화이팅!