헬스장에서요!!ㅜㅜ
딸기향
2023.04.01
제가 얼마전부터 헬스끊어서 아줌마와아저씨들사이에서 열씨미 운동을하고잇ㄷㅏ죠....ㅋ
아근데...운동방법이잘못된듯해서 ㅠㅠ제대로좀알려주세용ㅠㅠ
제가가자마자 런닝머신 삼십분정도해요! 빨리걷다가 뛰다가 걷다뛰다 이런식으로 반복하고잇거등요...뭐오분식이나 칠분씩...달리기는 3,4분?..암튼번갈아가면서해요..
그리고 다끗나면 덜덜이!!그 발판에올라가면 밑에서부터 덜덜덜덜덜덜더덜떨리는고여!! 끈달려잇는거말고요!!그거 배랑허벅지쪽 빼주는모드로 2,3븐?하구 그담에팔뚝빼는모드2분 발꿈치들어서 허벅지쪽빼주는모드 2분! 이게체지방분해해준다네요...ㅎ
그리고 끈으로덜덜덜덜덜이도 이분삼분정도하그..
훌라후프도 오분정도하구요..그산에올라가면 막운동한느데에 허리돌리는 그거아시죠?그거도쫌하규....이래저래해서 오십분을운동하구갑니당... 런닝머신할때 땀완전마니나요 우왕ㅋ 근데 왠지방법이잘못된거같기두해서요..
아!런닝머신 빨리걸은때 속도랑 달리기할때 적당한속도좀 알려주세요ㅠㅠ운동방법두요!!!
부탁합니당..
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