헬스장에서요!!ㅜㅜ
딸기향
2023.04.01
제가 얼마전부터 헬스끊어서 아줌마와아저씨들사이에서 열씨미 운동을하고잇ㄷㅏ죠....ㅋ
아근데...운동방법이잘못된듯해서 ㅠㅠ제대로좀알려주세용ㅠㅠ
제가가자마자 런닝머신 삼십분정도해요! 빨리걷다가 뛰다가 걷다뛰다 이런식으로 반복하고잇거등요...뭐오분식이나 칠분씩...달리기는 3,4분?..암튼번갈아가면서해요..
그리고 다끗나면 덜덜이!!그 발판에올라가면 밑에서부터 덜덜덜덜덜덜더덜떨리는고여!! 끈달려잇는거말고요!!그거 배랑허벅지쪽 빼주는모드로 2,3븐?하구 그담에팔뚝빼는모드2분 발꿈치들어서 허벅지쪽빼주는모드 2분! 이게체지방분해해준다네요...ㅎ
그리고 끈으로덜덜덜덜덜이도 이분삼분정도하그..
훌라후프도 오분정도하구요..그산에올라가면 막운동한느데에 허리돌리는 그거아시죠?그거도쫌하규....이래저래해서 오십분을운동하구갑니당... 런닝머신할때 땀완전마니나요 우왕ㅋ 근데 왠지방법이잘못된거같기두해서요..
아!런닝머신 빨리걸은때 속도랑 달리기할때 적당한속도좀 알려주세요ㅠㅠ운동방법두요!!!
부탁합니당..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |