이렇게 운동하는게 맞는지 궁금하네요..
한국녀
2023.04.01
키 176에 112kg인 많이 살찐 사람입니다 ㅠ
그래서 요즘 다이어트를 시작했지요..
학원을 다니는 지라 하루에 똑같은 패턴으로 생활하구요..
새벽5시 30분에 일어나서 공복에 헬스에서 6시부터 1시간 20분정도 런닝머신만 뛰고(오늘부터 윗몸일으키기 병행 하구 있어요.)
아침은 작은사이즈의 밥 한공기를 먹어요..
그리고 점심은 도시락을 싸가거나 한솥도시락에서 카레를 사먹거나 하구요..
저녁은 김밥 한줄을 사먹어요..
그리고 4시간정도 더 수업을 듣고 집에 오면 밤 11시에요..
11시에 도착하면 바로 잠자리에 들구요..
조금씩 빠지고는 있는데제가 생각하는것과 달리 굉장히 천천히 빠지네요..
몸무게가 있어서 조금 빨리 빠질줄 알았는데 말이죠..
그래도 빠지고 있으니 열심히 하고있습니다.
그런데 이렇게 하는게 맞나요??
하루에 운동을 더 한다거나 그래두 괜찮을까요??
고수님들의 답변 기다릴께요.
-
승아
굉장히 바쁜 나날을 보내시구 계시네요~
공복 운동은 참 좋지요 ㅎㅎ 좋은 스타트 입니다!
공부를 하시니 아무래도 운동량이 적으시겠지요 ㅠㅠㅠ*(저도 공부하면서 뱃살이 나온 타입 ㅠㅠ)
운동하고 늦게 자느니 빨리 자는 습관이 좋다고 들었습니다.
근데 운동량이 확실히 적긴 해요ㅠㅠ 빠지기는 빠지실텐데 단숨에 빠지고 싶으시다면 3시간으로 늘려야 될것같은데 1시간 30분은 유산소 1시간 30분은 무산소 이렇게요
이렇게 하면 빨리 빼면서도 금방 몸에 라인이 잡 -
나봄
아 답변 감사합니다 ^^
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