급합니다!허리통증.ㅠㅠ 살려쥬새요
엘보어
2023.04.01
금 허리가 너무 이파서 걷기조차 힘든 지경입니다.
허리가 아파서 자다깼습니다.
어제 몇년만에 데드리프트를 하였습니다
원래도 잘햇던건 아니었지만 기본적인 자세를 잡을줄은 아는 상태엿고 그래서 어제 육십 칠십 정도했습니다
운동중에 허리를 삐끗했다고 느낀적도없었고 하고나서는 근육이 뻑뻑한 느낌이 들고 기분좋았는데
지금 일어나니 허리가 조금 굽히기도 어려울지경입니다.
가만히 누어잇기도 매우아프고ㅠㅠ
이를어찌해야하나요
왜이러는걸까요ㅜㅜ
출근해야하는데ㅜㅜㅜ
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월향
시선은 정면, 바벨은 무릎아래로 내려갑니다. 잘못하고 있는 거였나요?
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볼매
헬스 오랫동안 하면서 데드리프트, 스쿼트 하시는 분들 봤는데 100명중에 90명은 자세나 순서가 잘못됐더라구요. 혹시 고개를 들고 하시지는 않는지요. 허리를 굽히실때 바벨이 무릎까지멈추시는지 아니면 계속 밑으로 허리를 굽히면서 바벨을 내리시는지 궁금하네요.
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조롱목
정말 단순히 놀란거면 좋겠습니다.ㅠ
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천칭자리
미련하게햇네요 사십키로한번하고 바로 팔십꽂고햇네요. 게산해보니. 이따가병원가려구요. 감사합니다ㅜ
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총알탄
아프면 병원가야죠~~~~~
몇년만에 데드리프트를 했는데 60~70을 하셨으니 근육통이야 오겠지만 아프면 병원가는게 맞아요 -
무슬
근육통 수준이아닌것 같아서요. 지연성근육통은 더아픈건가요 검색해봐야갯네요
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오미자
사시미님 항상 답글.감사합니다. 아침에 정말 죽는줄알앗네요
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겨울c
당분간 운동도 쉬세요
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틀큰
내. 제발 디스크만은 아니기를..
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하늘이
병원가세요~~ 검사받구 쉬세요~~ 디스크가 아니길 바랍니다
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