제가 훈련을 제대로 하고 있는건지 질문점요
철죽
2023.04.01
요즘 갑자기 제가 너무 오버트레이닝을하고 있는건 아닌가라는 생각이 드는게 몸무게의 변화가 없네요
식사량도 많고 식사 주기도 많고 보충제는 머 안먹지만 그래도 닭가슴살도 먹어주고 있고
하지만 몸무게가 변할 생각을 하지를 않네요
저같은경우 운동을 상당히 독하게 하는편인데요
보통 하루 운동을 전에는 안그랬지만 최근들어서 한 2시간 30분정도하는거 같아요
파트너와 운동을 하는데 파트너와 하루 1시간 20분정도 운동을 하거등요 하지만 하루 한부위+복근입니다.
저는 하루 한부위 운동을할 자질이 없는 놈이라 개인적인 욕심에 1시간전에 나와서 1시간정도 다른 부위 운동을 합니다.
2개 섞어서 3분활 운동을 하는거 같은데요
계속 이렇게 해도 되는건지 요즘은 도통 모르겠네요
저같은경우 파트너와 할경우 1회 20회 5셋 피라미드를 하는데 근력이 떨어저도 최대한 반강압적으로 20회를 채울려고 노력중이
구요.
그냥 운동하면서 거울보면 좀 좋아지는거 같다는 느낌도 종종 받기는 하는데 인바디 검사를 해보면 안습이고...
먼가 문제가 있어보여서 자문점 구해요
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