제가 훈련을 제대로 하고 있는건지 질문점요
철죽
2023.04.01
요즘 갑자기 제가 너무 오버트레이닝을하고 있는건 아닌가라는 생각이 드는게 몸무게의 변화가 없네요
식사량도 많고 식사 주기도 많고 보충제는 머 안먹지만 그래도 닭가슴살도 먹어주고 있고
하지만 몸무게가 변할 생각을 하지를 않네요
저같은경우 운동을 상당히 독하게 하는편인데요
보통 하루 운동을 전에는 안그랬지만 최근들어서 한 2시간 30분정도하는거 같아요
파트너와 운동을 하는데 파트너와 하루 1시간 20분정도 운동을 하거등요 하지만 하루 한부위+복근입니다.
저는 하루 한부위 운동을할 자질이 없는 놈이라 개인적인 욕심에 1시간전에 나와서 1시간정도 다른 부위 운동을 합니다.
2개 섞어서 3분활 운동을 하는거 같은데요
계속 이렇게 해도 되는건지 요즘은 도통 모르겠네요
저같은경우 파트너와 할경우 1회 20회 5셋 피라미드를 하는데 근력이 떨어저도 최대한 반강압적으로 20회를 채울려고 노력중이
구요.
그냥 운동하면서 거울보면 좀 좋아지는거 같다는 느낌도 종종 받기는 하는데 인바디 검사를 해보면 안습이고...
먼가 문제가 있어보여서 자문점 구해요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |