하체 다이어트 운동법 질문
상처주지마
2023.04.01
키 182 몸무게 74나가는 19살 예비대딩입니다.
제가 다른 부위보다 허벅지에 살이 많아서하체운동 하는 날은 저중량 고반복으로운동을 하는데요
후에 유산소 운동을 런닝20분(2분걷고 2분뛰고),싸이클20분을 타는게 나을까요?
아니면 런닝 속도12로 1분뛰고 2분 걷기 7회가 더 나을까요?
다른 운동 하는 날도 유산소 운동은 매일 하는데어떤식으로 하는게 더 잘 빠질지...
제가 하는 하체운동입니다.(저중량으로 함)
스쿼트 20회 6셋
레그 프레스 4셋
레그 익스텐션 4셋
라잉 레그컬 4셋
런지3셋 이렇게 합니다
-
화이티
이렇게 해도 부피가 줄어들가요?...부피가 장난 아니라... 근육느는건 상관없는데 부피가 좀 줄었으면 좋겠어서요
-
슬아라
키/몸무게 비교해봤을때 뺄 살이 있으시려나? 그냥 하시던대로 운동하셔도 탄력있는 허벅만드실것 같네요.
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