수다닷컴

안녕하세요 제가 넘 힘들어서 글을 올립니다,.,
다이어트가 넘 힘드네요,,,,,
운동할수 있는 여건도 있고 식단조절도 할수있는 여건인데
다이어트가 넘 힘듭니다,,,,,
제가 게을려서 그런지 다이어트 하면 그진 3일은 하다가 포기 합니다
운동도 제대로 안하고 운동 방법도 모르고 어떡해 해야하죠,,,
제식습관에도 문제가 있는거 같네요,,,, 제가 하루세끼 밥을 안먹습니다.....제가 밥해주는 사람인지라
요리하면서 이거 저거 간보고 맛보고 하니깐 금방 배가 부릅니다 그래서 남들 밥 먹을때 안먹고 치우다가 배고프면 음식 남은거 깔짝 주워 먹고 하는데 어떻게 해야하죠 그렇다고 밥을 먹으면 소화가 안되서 그러는지 답답한 느낌이 있고 해서 구토를 유발해서 구토를 합니다 그 반복이 한달이 다되 갑니다 구토 한지는 거진 1주일 넘었는데 어떡 하면 좋죠,.,,,
107kg에서84kg까지 갔다가 지금은95~96kg입니다 예전 다이어트 할땐 규칙적인 생활에 꾸준한 운동을 하니깐 빠지는데 지금은,,,,,제가 체력이 안되고 운동체질이 아니라서 금방 힘들어 합니다,
제대로 빡치고 하면 진짜 할수 있습니다
지금 제가 할수 있는 운동이 줄넘기,걷기,달리기운동할수잇습니다
근데 살빼기에는 줄넘기가 최고 라고 하는데 정말인지 궁금하네요 글고 식단은 어케 짜는거인가요?

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