왜몸무게가안빠지죠?
말근
2023.04.01
오늘아침두유한컵 100칼로리 점심800칼로리 저녁 600칼로리정도먹엇는데 걷기를25000걸음을걸었거든요 ? 순수 소모칼로리만1000이넘음 근데 지금몸무게재보니 어제랑똑같네요? 왜안빠지는걸까요 3일째몸무게가똑같네요 과체중입니다
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백합
기초대사량1550이에요 17남자구요
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온새미로
우선 기초대사량을 늘려보심이...제가 기초대사량이 1200이었을때는 이거이상먹으면 운동을 얼마나많이하든 현상유지가 겨우였는데 기초대사량을 늘리니 운동 안해도 살이 빠질때가있더라구요
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루다
체지방 1키로가 줄려면 7천7백 칼로리가 소모되야 됩니다
천 칼로리 소모하셨다면 이론상으로 8일을 그렇게 하셔야 1키로 빠지는 겁니다 -
날위해
엄청나군요~~일년이가도 그거 안빠질것같은데 ㅜㅜ 정체기 극복 이겨내야겠어요 저두 6키로빠지고 정체기가와서 한달째 1키로도 안내려가요~~ㅡㅡ휴~~
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다흰
제한된 식단에 몸이 적응하게 되면 칼로리 소비를 줄이게 된대요
일주일에 한번정도 섭취 열량을 늘려 몸을 속이는 것이지요
실제로 저는 월~토 제한된 식단괄리하고 일요일날 먹고싶은거
다 먹어요 정체기없이 꾸준히 4주간 12키로 감량했구요ㅋ -
아서
섭취량 늘리는거와 정체기가 연관성이 있나요?
진짜 몰라서 묻는거예요~
답변좀 부탁드려요~ 뭔가 말씀하신 이유가 있으신듯 해서요~^^ -
라임나무
그런가요?허허
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고독
몸이 적응해서 그럴꺼에요 정체기ㅋ
운동 강도를 높혀보시거나 섭취열량을 하루정도 늘려서 몸을 속여보세요
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