복근운동 하고 있는데요 질문드리겠습니다
다힘
2023.04.01
레그레이즈(하복부)
크런치(상복부) 이2 가지 복근운동 하고 나머진 수영 자전거로 유산소 운동하는데요
복근 운동할때
하루에 레그레이즈 크런치 동시 하는게 나은건가요
하루는 레그레이즈
하루는 크런치 이렇게 나눠서 하는게 나을까요??
횟수는 어느정도로 하는게 나을지?178 70키로 마른체격이고요
근력 거의 없고 배는 ET배..ㅠ.ㅠ
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해샘찬
하복-측복-상복 순서
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큐트
하루에 두가지 다 하는게 좋아요 저도 그렇게 하고 있어요
하복부 운동 하고 상복부운동 하시면 될꺼에요.
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