아침과일 건강법에 대해
큰힘
2023.04.01
제가 최근 아침과일 다이어트아침식사는 과일로
두권의 책을 읽었습니다.
요지는 아침을 굶기 보다는 과일로만 먹으면 좋다는 것인데
대표적인 이유는
1.굶는 것은 힘들고 혈당이 떨어지지만
과일은 별도의 소화과정 없어서 바로 포도당을 공급해 줄 수 있고
소화에 뺏기는 에너지를 걱정하지 않으면서 단식의 효과를 누린다.
2.과일은 단독으로 먹어야 효과가 있다
다른 음식과 섞이면 가스,트림등 소화장애를 일으킬 수 있고 과일의 소화가 느려진다.
여러분들은 어떻게 생각하세요?
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놀리기
과일의 기능에 대해서는 동감하는 내용입니다.
식사후 바로 먹는 충분한 과일은 소화에 무리가 발생합니다.
먹는 시때는 직접 체험해보고 무리가 없는 나만의 시기를 알아가시면 좋을것입니다. -
지존
저도 몇달정도 아침에 과일만 먹었다가..속이 냉해지고 위가 나빠지는 것 같아서 식후에 한두쪽정도로 바꿨어요..딸기같이 물많은건 오후에 따로 먹을때가 있구요.. 사람마다 다를수 있으니..경험해보시고....판단하심이..
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일진누나
전 아침식사 후 꼭 과일을 먹는데 소화장애는 25년간 없었어요. 사람마다 다른듯.
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