마른비만의 유산소운동 질문드립니다.
모든
2023.04.01
177/62 의 남성입니다.
키에 비해 몸무게가 적고 팔다리가 얇고 긴 소위 외배엽 체형입니다.
마르기만 하면 걱정이 적겠지만 안타깝게도 다른 마른 부위에 비해
배가 나와 있어 운동 방법에 어려움을 겪고 있습니다.
며칠동안 마른 비만, 외배엽, 유산소등 다양한 경로로 사이트를 뒤져봤지만
유산소는 굳이 필요없다는 분도 계시고 그래도 유산소는 병행해야한다는
분도 계셔서 갈피를 못 잡고 있습니다.
또 먹는 것도 문제입니다. 여러 분들이 외배엽은 꾸역꾸역 많이 먹어야 한
다고 하시는데 그게 배까지 마른 분들의 이야긴지 아니면 저처럼 배만 나온
사람들도 해당되는 이야긴지 모르겠습니다.(복부비만은 음식 조절을 잘해야
한다 누누히 나오더 군요.)
경험이 있으시거나 관련 지식이 있는 분들이 있으시다면 좀 도와주셨으면
좋겠습니다.
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