근육이라는게요...
한누리
2023.04.01
근육이 막 몸에 붙잖아요 숀리가 운동 시작 전에는 엄청 말랐는데 운동하면서 몸집이 좀 불었잖아요
근데 그 근육이 원래 있던 살에서 근육으로 변화된건지 아니면 운동으로 근육이 더 생긴건지
어떤게 맞는거에요?
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날놓아줘
아 감사합니다~ㅎㅎ
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갅지삘여우
근육 근섬유질? 아무튼 근육이 찢어지고 회복되면서 더 커집니다. 그래야 더큰 무게를 들수있거든요
살도 같이 찌우셔야 큰 무게를 들고 근육도 더 커집니다. -
흡뜨다
감사합니다 이해가 되었어요 감사합니다 ^^
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햇햇
제가 이해를 잘 못해서 그렇지 무안주려는 건 아니었어요. 기분 상하셨다면 죄송해요. ^^;
근육 생성 기본 원리는 [과부하의 원칙]이에요.
최대로 수축할 수 있는 힘을 이용해 근육에 상처를 내고 → 영양 섭취와 휴식을 통해
→ 액틴과 미오신으로 이루어진 근육 사이즈를 성장시키는 원리에요.
근육의 사이즈는 무한대로 자라는 것은 아니고요, 개인마다 성별마다 차이가 있어요. -
너의길
전체적인 몸집이요 말로 하기가 어렵네요ㅠㅠ
잘몰라서요 죄송함다 -
푸른나래
[살]이 무슨 말인가요? 체지방을 말씀하시는 건가요?
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큐트
아예~~
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한무릎
살이 변하는게 아니라 근세포가 크기가 커진다고요 운동을 하면
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비사벌
결론적으로는 살을 찌우지않고 운동하면 몸집이 커지지는 않는다는 거네요?
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서리서리
일정한 근세포가 있는대 쪼그만한게 운동하면서 근세포가 커지는것일뿐입니다
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