다이어트 질문좀요 ㅠㅠㅠㅠ
시크포텐
2023.04.01
안녕하세용 ㅠㅠ 한참 다이어트 중인 여자입니다 ㅠ 운동 한지는 1년 정도됬구요.. 살이.참으로 더디게 빠지네요.. 특히 겨드랑이쪽 팔뚝 살이 배보다 안빠집니다..ㅠㅠ 웨이트는 무분할로 1시간10분정도하고 유산소 1시간씩 주5일정도 하는데요! 팔뚝 빼려면 매일매일 팔 웨이트.해주는게 방법일까용.. 식이조절은 잘하고있습니다.. 도와주세용 ㅠㅠ
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은소라
허.. 그렇군요!!!! 유산소 위주로 바꿔야 겠네요 ㅠㅠ 감사합니다!!
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연보라
다이어트 중이신데 웨이트의 비중을 상당히 많이 잡아두시고 계신것 같습니다.
정확히 어떤 운동의 웨이트 즉, 저항성 운동을 하고 계신지는 모르겠지만
다이어트가 목표시라면 고강도가 아닌 중-저강도의 저항성 운동을 주 3회정도 해주시고
유산소운동을 주5회 최소 20분이상 해주시는 게 좋습니다.
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