수다닷컴

안녕하세요 지금 한달반 두달가까이 다이어트하고 있는데요.일년전에 63키로에서 50키로까지 뺏습니다. 아 이때 어떻게 뺏는지 기억도 안나네요.

그냥 아침 점심 반식에 군것질 절대 네버 안하고 저녁은 굶거나 반식 아님 요구르트 요플렛으로

먹고 오후 5시 이후부턴 배고파도 물만 마셨네요. 헬스로 웨이트30분 런닝 30분씩 했는데 그땐

두달 쫌 넘어가니까 살이 확 빠지드라고요 아 아침에 댄스학원도 다녔구나. 한시간반씩 춤추고. 근데 지금 일년이 지난 지금 이게 문제점입니다.

댄스학원 안다닙니다. 요요로 58키로까지 찌고

지금 한달반정도 지났는데 55키로 ㅡㅡ 3키로바께 안빠졌네요. 그게 2주전 몸무게 입니다.

저의 하루 일과를 알려드릴께요 아침 7시에 일어납니다.

일어나서 8시30분간 멍때리다가 8시 반에 반식하거나 아님 바나나 한개 먹고 12시까지 멍때리거나 춤추거나

집안일을 합니다.

그다음 점심으로 미음먹는데..... 미음도한그릇씩 먹고..... 반찬 다 먹습니다

그담 저녁은 굶거나 대충 먹는데 최근들어서제가 군것질 엄청나게 좋ㅇㅏ하거든요.. 진짜밥안먹어도 군것질 못하면

정신이 미쳐버릴꺼 같은거에요. 그래도 군것질 아침에 하거나 점심때 과자사는데................

참잉 하나에 70칼로리 그거 12봉지 다 까먹습니다. 거기다가 빵하나 먹고.

미쳤죠 제가 이러니 살이 안빠지는거겠죠 저거 아침 9시나 아님 점심때쯤 먹거든요

그담 저녁 안먹고 헬스갑니다 . 헬스에서 싸이클 30분 웨이트 15분 런닝 속도 7.0으로 한시간씩 타고 옵니다. 스트레칭 30분동안하고 그리고2주동안 저 식습관과 운동을 반복하고 겉보기엔 살이 좀 빠져보여서 오늘 몸무게를 잿더니ㅡㅡ그대로더군요 하나도 안변하고 아 진짜 욕이 막 나오네요........ 군것질이 문제겠죠? 내일부턴그냥 밥소식해서 먹고 군것질 끊어야 겠어요 진짜ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 제가 정신차리도록 따끔하게 한마디씩 해주세요.

저 47키로 못만들면지금 큰일나거든요ㅠㅠ.............. 시간도 얼마 없는데. 하아

절 도와주고 싶은 선생님이나도움되는 운동이나 훈계해주실 분은 카톡아이디 남겨주세요ㅜㅜ... 저 진짜 정신차리게

못먹게 ㅜ_ㅜ... 정말 마음같아선 지방흡입이라도 하고 싶네요ㅜ_ㅜ 하우

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