불규칙한 생활을 할 수 밖에 없는데 어케 다이어트 할까요 ㅠ
유라
2023.04.01
직장인입니다.
규칙적인 주오일 근무가 아니고 불규칙하게 주간 야간 돌아가면서 근무 합니다.
일주일에 3~4일 일하고 나머지날은 쉽니다. 그 날을 어떻게 활용해야 할까 하고 혼란스러운데요...
지금 조금씩 하고 있는 운동은 수영,자전거 정도 에요
정기적으로 체육관이나 헬스장 끊으려 해도 손해인거 같고 집에서 하자니 무엇부터 시작 해야 할지 몰라 여기에 여쭙니다.
조언 부탁드려요 ㅜㅠ
지금 178에 85인데요
한 10키로는 빼야 적정몸무게가 될 것 같은데......
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