수다닷컴

안녕하세요: D
식이요법이랑 운동법때문에 글 써봅니다
꼭 ㅜㅜ 조언 부탁드려요

제가 식이요법은.. ㅜㅜ
밥 먹는걸 싫어하거든요
그래서 거의 주식이 구운 계란 아니면 고구마에요
지금 고구마 사재기 해놔서..ㅎ

아침 고구마2개 귤1개 두유1개
점심 고구마2개 귤1개 두유1개 or (고구마2개 계란+양배추 1/8+양파 반쪽)볶아서 머스타드 좀 넣고 버무려 먹어요.
저녁 고구마2개 물
이렇게 먹거든요
중간에 배고프면 생고구마 깎은거 1개랑 두유1팩에 귤1개나 석류 반개 정도 먹거든요 ㅜㅜ
간식이 주식보다 더 많은듯한..ㅜㅜㅜ
너무 많이 먹는 건 아니겠죠??ㅜㅜ
고기를 중간에 섭취해야하는 건 알지만 제가 고기를 못먹거든요 고기먹으면 속이 금방 미식거려서..ㅜㅜ
계란 같은거 괜찮을까요??

그리고 운동을 밖에 나가기 싫어서 집에서 훌라후프 1시간 빌리부트 하고 있는데...ㅜㅜ
영 효과가 안나는 거 같아서..ㅜㅜ 런닝머신을 하는게 더 나을까요??
빌리부트 하니깐 종아리가 더 땡땡해지는 ㅜㅜㅜㅜ
스트레칭하고 L자다리하고 마사지 하고 자는데도 종아리가 땡땡한..ㅜㅜ
종아리는 근육형인데 허벅지는 근육보다 지방이 많은..ㅜㅜ 아마 근육형같은데..ㅜㅜ
빌리부트 보다 런닝머신이 나을까요??

그리고 제가 주말에는 알바를 하루종일 하거든요 아침부터 밤까지 실상 집에 오면 12시 다되서
운동을 못해요..ㅜㅜ 그리고 알바할때 점심이 토요일은 밥을 먹고 진짜 조금 먹어요 밥이랑 반찬이랑해서 종이컵안에 다 들어갈 정도로만
그리고 일요일은 중국음식을 먹거든요. 거의 짜장면
운동 안하고 이렇게 먹어도 되나요..ㅜㅜㅜ

+그리고 제가 단거에 거의 환장을 하는데, 단거 못먹으면 스트레스 받을 만큼이요ㅜㅜ
하루에 키세스 하나씩 먹어도 괜찮을까요??ㅜㅜ..

-고로 알고 싶은거는 식단이 괜찮은지랑.. 운동법 어느게 더 나은지.. 주말에 저렇게 먹고 운동 안해도 되는지.. 가 알고싶어요.

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