가슴운동 루틴에 대해 질문을 드립니다
가온길
2023.04.01
제가 지금 하는 운동은 그냥 저 혼자 루틴을 정해서
하는 운동이었는데요
사이트에서 여러분들의 글을 보니 루틴에 따라서 운동의 효과가 많이 달라지기도 하는 것 같더라구요
그래서 여러분들의 루틴을 살펴보고있는데
인클라인은 루틴에 포함을 시키시는 반면 디클라인은 거의 포함이 안되어 있으시더라구요
저같은 경우는 가슴 아랫부분에 그 선이라고 해야하나요복근으로 이어지는 그 라인의 경계선을 뚜렷하게 하고싶어서
디클라인을 하거든요
반면에 윗가슴은 좀 너무 튀어 나온것 같아서 인클라인을 안하고요 플랫은 당연히 하고요사람마다 몸이 틀리기에 머가 맞다 할수는 없겠지만인클라인과 디클라인에 대해 궁금해서 질문을 드립니다 ㅎ
-
리나
자세한 답변 너무 감사합니다 ㅎ
열심히 해봐야겠습니다 ㅎ -
미나래
아하 그런 이유가 있었군요...
딥스라는 운동이 양쪽에 바 잡고 상체를 약간 앞쪽으로 숙인채로 위아래로 운동하는 것 맞죠?
무게 딥스라는건... 어떤건가요? 기본 딥스면 자신의 체중으로 운동하는거죠? -
연보라
역시 그렇군요 ㅎ
내 몸에 맞게 운동하면 되겠네요 역시 ㅎ
감사합니다 -
두메꽃
디클 아랫가승 인클 윗가슴입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |