복근운동 하는데여..
츠키코
2023.04.01
복근운동 자세좀 갈켜주세여.. 여러자세..;;
전 윗몸일으키기 밖에 안하는데여 다른거 할려는데 잘 몰라서...;;;
근데 제 배를 보면 왕자는 없고 대충 윤곽(?)만 있거든요
그러니까 왕자에서 가운데 사각형정도(?) 에서 약간 희미하게 일자 살짝 보일정도인데
선명하게 만들고 싶은데여 복근 제대로 만드는법좀..ㅋ
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라라
검색을 활용하세요..운동에 대한 지식은 머리로 듣는거지만 정작 운동은 몸으로 하는 겁니다.. 그림이나 동영상으로 된 것을 검색하세요.. 오른쪽 위 검색칸에 복근으로 검색해도 엄청 많이 검색될겁니다..
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아리
쉽게 말하면 윗몸 일으키기와 다리들기를 하면 대충은 잡힙니다..
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이루리
복근을 말들려면 복근운동+유산소 를 하셔야 합니다...
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