하루1000칼로리정도 먹어요.
가든
아침과 점심은 밥 1/3, 찐 총각김치, 김, 참치랑 옥수수캔이랑 야채를 다져 만든 동그랑땡, 숙주나물
이렇게 두 끼를 먹어요~ 그냥 차려주시는대로 적절히 조절해서 먹구요, 칼로리 계산해보면
얼추 500~700칼로리 정도..
저녁은 독서실에서 해결해야 하는데, 제가 혼자 독서실 다니구.. 독서실 안에서는 뭘 먹을 수가 없고
밖에서 혼자 궁상맞게 먹어야 해서.. ㅠㅠ 집에가서 먹을까 생각도 해 봤지만 , 너무 시간이 많이 걸려서
그냥 우유 한팩(120kcal) 이랑 커피한잔 (50kcal) 먹으면 대충 하루 880kcal 에
공부하다가 입 심심하면 초코렛 하나 먹고.. 하다보면 하루에 거의 1000칼로리 안되게 먹는데요
앞으로 한달 반.. 동안은 이런 생활을 해야하는데
살이 얼마나 빠질까요?
(ㅠㅠ 식습관이 좋지 않다고 고치라고 하셔도..
고치고 싶어도 지금은 고칠 수가 없어요; 피치못할 사정이기 때문에.... )
참고로 저는 여자구요 공부하는 학생입니다.
어디서 주워들은 말로는 하루에 아무것도 안 해도 1000kcal는 기초대사량으로 빠진다는데..
사실인가요? 그럼 저는 얼마정도 빠지게 될까요?!
체중은 평균보다 5~6kg통통한 편 이예요.
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달콤이
일반 20대여성의 성인 하루 기초대사량은 2200칼로리 정도 됩니다 이 기초대사량이라는 수치는 사람마다 다 틀려서 어떤사람은 기초대사량이 터무니 없이 낫아진 사람도 있습니다 이는 운동부족으로서 신체발달량 수치가 거희 50에 가까운 사람이죠 50이란 수치는 운동도 안하고 앉아만 있는 사람들의 경우 나오는대요 20대 평균 신체지수가 76정도 나오니 좀 아니한 생각을 가지게 되면 전부 체지방으로 변모하죠 먹은것은 ^^ 그러니 공부하시느라 수고스럽겟지만 하루에
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다흰
일반 여성이 하루에 섭취하는 칼로리 적당량은 2000칼로리 정도인건 아시죠? 일반 생활에서 소모되는
칼로리는 1200칼로리 정도 되구요..마이님은 독서실 다니시니까 공부하시는 것도 칼로리 소모 되구요.
지금 섭취하시는 양이면 적당한 칼로리구요. 과식이나 폭식, 늦은 간식,저녁 안 드시면 무리 없을 것
같네요^^ 운동 하루에 한시간 정도 해주시구요~ 한달 반동안 운동하시고 저렇게 드시면 5kg 빼실 수
있으실 것 같아요. 그리고 일찍 자면 다이어트에 좋다
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