체지방이 계속 늘어요~ㅠ.ㅠ
지옥
2023.04.01
작년하고 비교해보았을때, 약 5킬로 이상 감량은 되었는데..제일 체중이 많이 나갔을때랑 체지방율이 비슷하더라구요.
요즘 밥맛이 통~없어서 밥을 잘 안먹고 빵이나 과일, 음료수로 배를 채우고 하거든요.
아침일찍부터 밖에 나와 있어서 밥 챙겨먹기 힘든 상황이기도 하구요.
그것때문인가??
계속 체지방이 늘어나면 어쩌지 고민입니다.
일주일전부터 단전호흡을 시작했구요, 하루 먹는 양은 한달전과 비교해보면 엄청 줄었습니다.
이것들을 태워 없애려면 어떡해야 하는지...님들의 어드바이스 부탁드려요^^*
-
해나
참! 정말 밥맛이 없다 싶으면, 야채나 과일(수박,멜론,참외등 GI가 높은 음식은 삼가)등을 섭취하되,
빵과 음료는 피해주세요. -
달콤이
체지방이 느는 이유는 칼로리소모량이 먹는양 보다 작기 때문에 지방으로 축적이 되는것이지요.
다 아시는 이야기...^^
밥대신 빵이나 음료수등 GI가 높은 음식을 섭취하게 되면 혈당이 상승하게 되고,
더불어 불필요한 지방이 중성지방으로 쌓이게 된답니다.
입맛이 없더라도 가급적 식사를 하시길 권장하구요.
단전호흡은 스트레스나 정신수양에 좋을 지는 몰라도 지방을 태우기에는 부적절합니다.
교과서적인 얘기지만 걷기,조깅등 심폐력을 요하는...즉, 지방을 불싸지르
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