아침기상시 공복에 맨손서킷트레이닝
새늘
2023.04.01
집안에서 할수있는 것들로 맨손웨이트나 팔벌려뛰기등서킷트레이닝을 하면..
ㅋㅋ 괜찮을까요?
저녁엔 집에서 프리웨이트...혹은 웨이트후 조깅
물론 목적은 지방제거 근육발달입니다만...
너무오래쉬어서 다시해보려합니다..
다만 업무상 바쁜관계로 모든걸 집에서 해결할려구요...^^
1. 아침공복에 서킷트레이닝 과연 효과는 어떨까요?
(조깅은 옷갈아입고 해서시간이 쫓길거같아 걍팬티만 걸친상태서 실시하려합니다~)
2. 하루에 유산소를 두번하는게 도움이 될까요?
(오전 서킷트레이닝에 저녁 귀가후 프리웨이트 실시후 조깅이요~)
전문가들의 의견 부탁드립니다~^^
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