한달차조언좀부탁드려요
새밝
2023.04.01
병원다니면서 약처방 + 소식 + 운동 해서164/ 62에서 53까지뺏다가 요요로 68찍고
다시 다이어트 중인데요 현재 64키로로 한달간 4키로 정도 뺏네요
4키로 빼곤 너무 적게 빠진거 아닌가 해서요
키로보다 인치에 신경써라고들 하시지만....
꽉낑기던 옷이 잘들어가긴 해요
식단은
아침 밥 반공기 + 나물반찬 위주
점심 닭가슴살 100g 과일 바나나 or 귤
저녁 우유+ 현미효소 or 두부 반모 + 야채
식탐이 많아서 입 심심할때 계란 삶은거 흰자 하루에 2개 정도 먹을때 있고 안먹을때 있고
많이 돌아다니는 일을 하다가 사무직으로 업무가 바뀌면서 가만히 앉아 있어서그런가
살이 더 찌는 느낌만 나네요ㅠ
보통 칼로리 따져봤을때 1200정도 먹었던거같아요
주말은 먹고 싶은거 먹으면서 운동은 안했어요 수투레스는 나의 적!!
운동은
근력운동 20분
런닝 or 빠르게 걷기 40분
훌라후프 20분
줄럼기 500개 정도 하거든요
적게 빠지는걸까요 ㅠㅠ
63보기 왜이렇게 힘들종 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
설마 4키로 빼고 정채기가 왔을라나요??
결혼 2달 남았는데 미춰버리겟네염............
조언부탁드립니다(--)(__)
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