윗몸일으키기하면 뼈소리 나는데...
베레기
2023.04.01
아직 학생신분이라 변변한 운동기구 하나 못사는데요.
그래서 tv책장에 발끼고 하는데
할때마다 골반인지, 척추인지는 모르겠는데
우두둑두두둑 우두두두두둑구두국
소리가 나요. 소리는 윗몸을 일으키고 다시 내려갈때 나는데
왜 그런걸까요...
건강에 적신호가 켜진건가요..
-
소유
저도 저만 그런 줄 알았는데...님도 그러시는군요..
저는 건강에 적신호라기보단 제 척추가 운동하는 자극을 받아 척추에서 나는 소리라고 생각하고 그냥 넘기는데요.
그런데 윗몸 일으키기 잘못하면 허리가 나갈수 있다고 해서 저는 그 후에 허리마사지를 꼭 해줘요. 10분동안 척추 주물럭 거리면서요.
윗몸 일으킬때 빠르게 일으키지 말고 천천히 일으키는 게 중요해요. -
가을c
ㅈ, 전 하늘 자전거 탈때마다 무릎에서 똑똑 소리가...OTL 신경쓰여서 못하겠더라고요ㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |