윗몸일으키기하면 뼈소리 나는데...
베레기
2023.04.01
아직 학생신분이라 변변한 운동기구 하나 못사는데요.
그래서 tv책장에 발끼고 하는데
할때마다 골반인지, 척추인지는 모르겠는데
우두둑두두둑 우두두두두둑구두국
소리가 나요. 소리는 윗몸을 일으키고 다시 내려갈때 나는데
왜 그런걸까요...
건강에 적신호가 켜진건가요..
-
소유
저도 저만 그런 줄 알았는데...님도 그러시는군요..
저는 건강에 적신호라기보단 제 척추가 운동하는 자극을 받아 척추에서 나는 소리라고 생각하고 그냥 넘기는데요.
그런데 윗몸 일으키기 잘못하면 허리가 나갈수 있다고 해서 저는 그 후에 허리마사지를 꼭 해줘요. 10분동안 척추 주물럭 거리면서요.
윗몸 일으킬때 빠르게 일으키지 말고 천천히 일으키는 게 중요해요. -
가을c
ㅈ, 전 하늘 자전거 탈때마다 무릎에서 똑똑 소리가...OTL 신경쓰여서 못하겠더라고요ㅠ
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