체중감량중이데요. 닭가슴살 10kg 얼마동안 먹을 수 있을까요?
희라
2023.04.01
179/82
나갑니다. 남자구요.
현재, 75kg 체중을 목표로 감량중인데요.
닭가슴살 10kg 사면, 얼마동안 먹을 수 있을까요?
하루에 얼마나 먹어야 할지 잘 몰라서요.
궁금합니다.^^
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푸른마을
전 5kg정도사면 일주일 조금넘게 먹네요.
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하련솔
한번에 너무 많은 달가슴사을 드시것도 좋지는않습니다 한번에 많은 양의 단백질이 섭취대면 필요한 만큼만 저장이 대고 나머지는 지방이로 쌓이거나 변으로 배출됩니다 한번에 100~120그람 정도의 닭가슴살이 제일 적당하다고 생각대내여 여기서 말씀드린 무게는 조리시 무게입니다
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세여닝
저같은경우는 훈제 닭가슴살 5kg 사서 점심, 저녁으로 한번 먹을때 200g 씩 먹으니 2주만에 먹더라구요
저처럼 먹으면 딱 한달이면 다 먹을것같네요^^ -
소예
한번 먹을 때 100g씩이요
매 끼니 드실 때마다 먹으면 1달 정도? 절대 다른 고단백 식품을 주반찬으로 드시지 않으신다면~ 외식도 안하면~ㅋㅋ 전 경험자 ㅡㅡ;; -
가을바람
음 저같은 경우는 한 2~3달정도요. 이것저것 요리해먹었더니 먹을만 하네요. 가끔 다른것도 먹어주기에 기간이 좀 길어졌네요.
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