수다닷컴

저는 키159에 몸무게는 거의 56키로가 나가구요

그런데막상보면 하체가 상체에 비해 날씬한편이라서

사람들이 다리를 보면 50키로도 안되는줄알아요

상체는 27~28 정도이구요

인바디검사를했을때 복부비만인줄알았지만, 복부비만은아니지만

체지방을 많이 줄여야한다고 하더라구요,

근데 전 직장인인데 인천에서 강남까지출근하고 ㅜㅜ

같이일하는사람들이 도시락을싸고다니지도 않구요..

지금아침에 조금먹어보려고, 해독주스 먹고있구요 원래는 아침을아예안먹어요

점심을 그냥 일반식 사먹고.. 저녁을 안먹고 운동을하면 빠질까궁금합니다.

제친구말로는 기초대사량을 지키는한에서 먹으면서, 운동이최고라구하구요

어떤친구는 식단이70%운동은 30%라구하구요

제가 59키로까지쪘을때 그냥 야식막먹고 평소대로먹되, 운동만꾸준히했더니 3키로가 금새빠지더라구요,

아니면 아침밥먹고, 점심먹고, 저녁을 굶는게낳을까요

지금처럼 아침에 해독주스 한잔먹고 점심 아무거나먹고 저녁을 굶는게낳을까요

ㅜㅜ 운동은 근력운동한시간 유산소 1시간 할예정입니다.. 도와주세용 ㅜㅜ

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