수다닷컴

현재는 안 하고있는데..아무래도 항암끝나고 수술 끝나면 저도 자극받아서 해야할거같네요..ㅠㅠ

와~ 요즘 너무 덥죠? 여름보낼 생각하믄...^*^
저는 집에서 스탭퍼로 운동하고 있어요. 드라마보면서 한시간 정도?합니다.

햇볕을 하루에 30분 정도는 쐬주는게 좋다고해서 바깥에 나가 운동을 해요.
썬크림 바르고 앞뒤옆으로 창 있는 모자 쓰고 나갑니다.
단,시간은 오후 5시쯤 합니다.한낮보다 많이 덥지 않고 운동하면 적당히 땀 나구요.
전 집 근처 산책로에 운동기구들이 있어서 산책로도 걷고 그 운동기구를 이용해 근력운동도 합니다.
의사쌤이 걷기와 자전거타기가 젤로 좋다고 하는데,운동기구중에 제자리에서 타는 자전거도 있어서 그것도 타고,
그 외에도 거기 있는 운동기구 이용해

그동안 산에다니다가 아프면서 임시중단했던 수영 다시 시작했어요
수술하고 항암 방사선치료하느라 1년쉬었다가 5월중순부터 다시나가는데
안하다했더니 안쓰던근육들이 놀랐는지 근육통이와서 한의원가서 침맞고있네요
암튼 더운여름에는 수영이 제일 좋아요ㅋ

오전에는 한시간정도 산 오르고요 오후에는 헬스장에서 런닝머신 사십분 달려요

전 집에서....집에 실내사이클이 있어서 그거타고..
간단한 운동기구들이 있어서 집에서 합니다 ^^
아령으로 근력운동도 하고...밴드로 스트레칭도 하고..
가끔 짐볼도 이용하고;;
좀 덜 더운날엔 밖에 좀 걷고...
너무 더운날엔 백화점같은곳에서 아이쇼핑을 즐깁니다 ㅋㅋ

조금씩 다양하게 하네용 ㅋㅋㅋ
요즘날씨에 밖에서 걷기 힘들어요 ㅠㅠ

비오면 어두운데 위험하셔요~~ㅠㅠ 조심해서 다니세요

산에 다니고 있는데 장마오면 레인코트 입고 걸어야죠.전 실내에서 운동하는거 재미를 못느끼겠더라고요.^^

그러게요..저두 걷기 운동하는디..아침 햇살이 따가워서리 얼굴 다 탓네요..이제 밤에 나가 볼라 해요..비가 적게 오는 날엔 우산쓰고 걸었는데 좋더라구요.. 아직 멀카락 넘 짧아 어디 다니기두 그렇구..장마철엔 아파트 계단 오르내리기도 괜찬을거 같아요^^

헬스장^^