저녁 단식 보식방법
초롱
2023.04.01
저녁 단식을 하며 유산소운동을 겸하는 다이어트를 한지
2달째에 들어서고있는데요 몸무게는 약 12kg정도가 빠졌고
목표체중에 도달해서 슬슬 보식기간을 가져야하는데...
평소에 아침 점심은 원래대로 먹고 저녁만 먹지않았는데
보식을 어떻게 해야할지 감이안잡혀서 이렇게 질문합니다
어느정도의 기간으로 어떤 음식을 섭취해야되는지 궁금하네요...
쉽게 만들수있는 쉽게찾아볼수있는 음식이면 좋겟어요...
그리고 저녁만 안먹었는데 그럼 보식도 저녁에만 하면되는건가요?
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