인바디 측정 결과 복부비만..
꽃짱아
최초 헬스 시작 12월 1일 몸무게 76으로 시작
팔다리는 그 당시에도 살이 없었고 복부만 비만 이었습니다.
현재 죽어라 다이어트에 운동 어제 측정한 인바디 입니다.
그런데 역시 복부비만은 어쩔수 없네요..
복부를 빼려면 유산소해야 하는데 근육량이 현재도 별로 인데 더 없어 질것 같고 복부쪽은 빼야 하는데 방법이 없을까요.
아니면 무작정 유산소하고 복부 없어지면 다시 운동 시작해야 할까요.
그리고 임피던스 나 기타 인바디 결과를 잘 이해를 못하는데 분석좀 부탁드립니다.
좋은 하루 되세요.
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가을빛
색시남편님은 체지방 때문에 복부비만으로 나오는게아닌것 같은데요...
트레이너와 상담 해보셨나요?
어깨나,하체 근력이 약하거나 둘레가 적게 나오는 경우에도 복부비만으로 나오던데요
인바디기계는 전체 몸의 비율 로 분석하니까요
복근운동은 기본적으로 하시되 하체 운동 양을 늘려 보세요 -
낶아
저는 운좋게도 단백질 다이어트로 확실하게 감량성공 했어요. 아침,저녁으로 쉐이크 먹고 운동도 조금씩 해줬더니. 일주일만에 삐져나오던 살들이 정리가 돼 라인이 잡히더니 허벅지하고 뱃살이 줄기 시작하더라구요. 첫달에 5kg,두달째 7kg가 빠져서 총 12kg 감량에 성공!!! 라인이 예쁘게 잡혀서 어떤 옷을 입어도 테가나요. 대부분 배가 고파서 다이어트 실패한다고하던데 단백질쉐이크는 전혀 배고프지 않고 포만감이 오래가더라구요. 건강하게 감량 원하시면 자세한
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빗줄기
하루세끼꼬박먹으시되 소식으로 자주먹으시먄서 웨이트와 유산소를변행하시면 근육량은크게안줄면서 체지방이많이줄것같은데요.. 제가그런식으로 뺐거든요 지금은너무빠져서 문제지만...;;
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