복근운동 및 다른질문
핫다홍
2023.04.01
1) 헬스한지가 한달 반 되가는데요 뱃살이 거의 안빠지네요 복근운동하면 왕짝 살짝보이는데 이게 배가 나온상태서 왕자 이렇게 좀 보기싫어서요 사무직이라 하루 종일 먹고 앉아있는 일을 합니다.
복근운동을 어떻게해야 뱃살이 잘빠질까요?? 특히 아랫배는 어떻게 빼는지요 아랫배에 힘이 안들어 가서요 ㅠㅠ
2) 제가 뱃살빼고는 군살이 없는 편인데요 운동을 하다보니 몸은 커진거 같아요 반팔 남방팔이 조금타이트하게 느껴질정돕니다
그런데 크기만 커졌니 모냥새가 없어요 (^^ 굴곡이 이뿌게 안나와서요)
무거운거 말고 좀가벼운걸로 여러번 해야되나요?젤중요한건 뱃살이 안빠져요 술도마시고 맛난거 먹으면서 뱃살을 뺄순없나요 ㅠㅠ
런닝은 20분 런닝머신 평균속도 10으로 뜁니다.
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가을귀
복근은 한달반만에 안나옵니다..ㅎㅎ;복근은 다른것보다 식단이 제일 중요하구요 ㅋㅋ
전 지금 탄산음료,튀긴것,과자 안먹은지 4개월정도 됬네요.ㅜㅜ. -
피네
런닝을 오늘 하는데 헬스장이 너무 더워요 규모는 작은편이 아닌데 에어컨은 하데 사람은 바글바글 걷기만 하는데도 땀은 줄줄줄 좀뛰었더니 흠뻑적고 운동하면 땀흘리고 하는게 정상이지만은 이건 몸
좀 풀리나싶으니까 옷이 전부 젖어서리...... -
여우비
런닝을 조금더 늘리시는게 어때요?
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화이트
유산소병행후 복근운동이 적합하겠군요.
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슬S2아
1. 꾸준히 하시는 수밖엔..
2. 가볍게(?) 수행불가때까지 1세트로 ~~~계속 해보세요
운동시간을 늘리시는거보단 먹는걸 좀 자제하시는게 쉽겠죠...
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