수다닷컴

제가 지금 키가 170약간 넘는 키에 몸무게가 65정도 되는 좀 살찐편인데요.

제가 살을 좀 빼고 싶거든요.
(학교에서 뚱땡이라는 소리 들을때마다 정말 죽고싶거든요.)
그래서 운동을 할려는데
저희 집에 바이크 가 있고 줄넘기 훌라우프 등에 운동기구가 있는데
이것들로 할수있는 운동법좀 알려주세요.
(제가 배라 허벅지를 빼고싶은데)
2.그리고 저희 집에 2틀마다 우유가 오는데
어떤분이 우유가 다이어트에 좋다고 하던데 마시는게 좋은가요.???

3.그리고 제가 밥 먹는게 아침은 굶고
점심은 학교에서 주는 급식 여자애들보다도 더 적게 먹고
저녁도 거의 굶는다 보면 되는데(먹더라도 10시쯤에) 이게 다이어트에 않좋은 효과가 있겠죠?
4.마지막으로 제가 부수다님 일을 도와서 휴일마다
게단을 거의 많이 내려가는데(올라가는거는 엘레베이터)
내려갈때 조금이라도 살빠지는데 도움 되는 방법좀 알려주세요.

정말 확실한 답변 부탁드립니다.
(정말 빼고싶습니다.)

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