체성분분석표 보고 알려주세요!
드리
2023.04.01
키는 165cm
주부이기도 하고 아기가 어려서헬스장 끊기가힘드네요
몇일전 보건소에서 무료로 분석 해준다길래 갔더니 저렇게 나왔네요~
비만일줄 알았는데..표준이라고 하니 좋아해야하는건지 ..참^^;;
일단 근육이 저렇게 많이 나올수가 있나요?? 전 다 지방일줄 알았는데...
이럴경우는 어떻게 운동하는게 제일 좋을까요~?
[스트레칭-근력-유산소-스트레칭] 이렇게 정석대로 가는게 옳을까요?
식단은 어떻게 해야하는지...
현재로선 아침- 라이트업 시리얼+우유
점심- 간단한 집밥
저녁-채소위주이렇게 먹고 있거든요..
도와주세요~~~~!!!!
50까지 빼고 싶어요~!!
제일 날씬했을때가 45kg 였는데...ㅜㅜ
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