살을 빼도 테가 안나요
해골
2023.04.01
이상하게 살을 빼도 뭔가 테가 안나요,
팔뚝 살하고 등살때문인가요?
왜 그렇죠??ㅠㅠ
무슨 운도을 해야하며, 테가 안나는 이유는 무엇인가요?ㅠㅠ
이번에 꾸준히 12주동안 운동할려고 하거든요 ㅠㅠ
그래서 몸매도 탄력있고, 라인도
있고 어떤옷을 입어도 몸매라인이 이뻐보이는 운동 뭐 없을까요?
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조은
쪽지드렷어용
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돌심장
ㅋㅋ네 ㅋㅋ 오타 났네요 ㅋㅋ여튼 감사합니다~!
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여자
근력운동위주로..유산소하세요
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궁수자리
네 ㅜㅜㅠ 감사합니다 이젠 유산소 위주로 운동을해야겠네요 ㅠㅠ
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머슴밥
그게문제로보이네요^^그리고 어느정도 잘드시고해야합니다 탄수화물양조절하면서~ 유샤소시간을3~40분정도로 빨리걷기.뛰기로하시고 근력운동3~40분정도하세요 체중이표준이면 근력운동7유산소3 비율로
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사에
유산소를 더 많긴했지만, 근력운동도 했는데 근력운동량을 더 늘려야 하나요?ㅠ
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달달항사탕
유산소만하셧는지? 근력운동 안하셧으면 근력운동은 필수에요
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