트위스트 스텝퍼 운동 질문이요!
봄
2023.04.01
제가 하체비만이라ㅠㅠ 다리살을 집중적으로 빼려구요
다리운동하면 다리살만 빠지는게 아니라 몸 전체가 빠진다는건 알고있는데요!
제가 궁금한건 바로 트위스트 스텝퍼 입니다!
제가 집에 스텝퍼가 있는데요!
전에 제가 그걸로 운동을 열심히 했어요~
그러니까 땀도 많이나고간단하지만 운동이 제대로 되는 느낌이더라구요!
근데 그걸 하면서 느낀게 다리에 근육이 많이 붙는것같아요ㅠㅠ
제 다리는 근육보다 지방이 상대적으로 많지만 한 5일정도 꾸준이
40분 정도 하니까 다리에 힘을 주면 근육이 나오더라고요ㅠㅠㅠ
그때 충격을 받았습니다;ㅁ; 나중에 살이 빠지긴 빠지더라도 근육이 많이 붙어있을까봐요ㅠㅠ
몸무게에는 변화가 없었습니다 하지만 가족들이 다리가 좀 날씬해 졌다고했어요ㅠㅠ
꾸준히 하면 지방빠지고 라인이 잡힌다는 글을 어디서 읽은것같은데
스텝퍼는 다리살을 빼는 운동인가요 아니면 근육을 만드는 운동인가요?
다리살을 빼긴 빼지만 주로 근육을 만드는 운동인가요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 만약 꾸준했을때 다리살이 빠지는 운동이라면 얼마정도 꾸준히 해야할까요?ㅠㅠ
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