저녁식후 운동하고 난뒤..
민G
저녁을 6시 20~30분정도에 먹구 10분정도 쉬었다
헬스가서 운동1시간 빨리걷기와 자전거타기 근력 조금하고
나면
취침시간이 보통12시가 좀 넘거든요 1~2시때두 있구 근데
배가 너무 고파요..ㅠㅠ
안먹구 잤으면 더 좋겠지만 배가 너무 고파 잘수가 없을땐
무얼먹어야 하나요..??
오이나 마른김 이런거 먹어두 대나요..??
지금두 많이 먹는 스탈이 아니라 먹구 운동하고 왔더니
배가 고풀라 합니다..ㅠㅠ
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비치나
저는 방울토마토 5알 정도 먹으면 부담도 안되고 좋던데요.
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나나
오이,김,무우 괜챦습니다..
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외국녀
저는 배고플때면 베지밀(무가당)하나 먹거나
요즘 값싼 귤 사다 쟁여 놓고 몇개 먹습니다.
검은콩 볶아놓은거 한주먹 먹어도 좋구요..
가능한 조금먹고 물을 많이 드세요..ㅎㅎㅎ -
찬들
아이비 혈당 안오르나여? 저도 먹고 싶은데...
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지니
보통 당뇨있으신 분들은 오이나 마른김 드시면 혈당에 지장은 없습니다. 야채종류는 다 괜찮아요..
살빼고 계시는중이 아니고 식사를 너무 적게 하셨다면 혈당 봐가면서 약간의 탄수화물을 드시는것도 괜찮을듯 합니다. -
서향
낮에 답글달아드려서 또 댓글답니다.
정상체중이신데 내당능장애가 오셨고, 당뇨 걱정 스트레스 때문에 아침 낮에는 식사를 거의 못하시고
흑염소 보약까지 드실 생각도 하시고.. 저녁식사후에는 1시간 이상 유산소운동하시고 저녁 늦게 취침하시면.. 건강에 안좋아 보입니다. 육류 멀리하고 오이 김 같은 것 드시다가는 극단적 채식으로 빠질 가능성이 많으신데요. 그렇게 되면 체중은 더 빠지게 되고 하루종일 무기력한 증상이 되풀이 될 겁니다.
혈관과 인슐린 호르몬, -
가온길
전 오이한개를 쌈장찍어 먹읍니다
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휑하니
ㅎㅎㅎ 저는 운동안해도 배고픕니다..
그럴때 우유 반잔.. 아이비 한 조각.. 또는 귤 하나 정도 먹기는 합니다..
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