수다닷컴

아아~ 고맙습니다. 사오정님 천수다님 역시 고등학생이다 보니 앉아있을 시간이 많더라구요..ㅜㅜ
그래서 요즘 쉬는 시간이나 점심.저녁시간 마다 서있고..걸어다니고...그래요..ㅇㅅㅇ
많이 많이 노력해 보겠습니다^^ 두분의 말 씀도 다 기억해 놓고 적어도 놓을꺼예요...ㅋㅋ
고맙습니다.

다이어트는 아무리 마음을 다잡아도 힘들잖아요
뭔가 큰 충격이 있던가 의지가 굳던가 해야 되는데...
일단은 학생이니까 식사는 3끼를 모두 하시는거 아주 중요하답니다.

친척들 비아냥거리는 소리 싹 사라지게 함 용기를 내보세요
화이팅!!
은아다이어트생각입니다.

시간날때마다 스트레칭해주시고 저녁식사후에는 운동장을 돌기에는
아줌마들도 많고 시내를 한바퀴도세요
눈요기도 하고 집에 가야하니까 걸음도 빨라질거고, 시간도 엄청 잘가거든요
배고프면 물을 드시는거

살빼기엔 역시 걷기와 달리기가 최곱니다.
하루에 40분이상 걷기와 달리기를 하세요.
줄넘기도 같이 하시면 좋구요, 요가두 좋아요.
역시 다이어트 할때는 자신의 의지가 중요하죠.
의지를 굳게 다지시고 힘내십시오.
과식 폭식 절대 하시지 마시구요~ 간식도 다~ 끊으세요.
과자 음료수 대신에 과일 야채를 드시구요.
밥량을 조금씩 조금씩 줄여나가세요.
귀찮다구 운동 거르시면 안되요. 화이팅!!!
날씬해져서 뚱뚱하다고 무시하던 사람들의 코를 납작하게 해주자구