다이어트를 하려고 하는데 고민이 많습니다!!
리카
2023.04.01
국민 분할로 3일 분할로 운동하고 운동 끝나고 30분 유산소하는 식으로 운동하고있습니다.세트 올라갈수록 중량 늘고 반복 줄어드는 피라미드로 하고 있구요.지금 몸무게가 70kg인데 64까지 빼고 싶어서 그러는데 3일분할 고중량 저반복 (지금 하고 있는 피라미드운동법) 이랑2일분할 저중량 고반복하는것 중에 고민이 많습니다. 저중량 고반복 운동이 다이어트에 좋다고 하는데 3분할로 하면 운동부위가 가슴+삼두 이런식으로 적다보니 과연 운동이 될까싶기도 하고 어떻게 해야할지 고민입니다. 운동 고수분들!! 좀 도와주세요~
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