근육통이 와야만 근육이 자라나는 것 인가요?
큰모듬
2023.04.01
웨이트 초기에는 근육통이 심하게 오더니 요새 들어서 근육통이 안 생기는데요.
웨이트를 다하고 난뒤에 몇십분 동안은 그 부위를 움직이면 통증이 오지만근육통이 생기지 않아서
무게를 늘리니까 오히려 근육에 자극이 오기도 전에 아령을 들어올리지 못하겠더라고요.
웨이트 후에 항상 근육통이 와야만 근육이 자라나는 것인가요?
-
핫체리
웨이트 초기에 근육통이 생기시는 이유는 평소에 하지 않으시던 근육운동을 하셨기에 그런거에요.. 다리에 알베는것과 마찬가지로..속된말로 근육이 찢어진다라는 말이 있는데요.(근육들이 커지기위해 그러는거지요..)
웨이트를 하실때에는 근육들이 찢어지는데요..물론 계속운동을하시면 해당부위의 근육들이 찢어지면서 커지는거거든요..헌데 초기에는 그러한 통증을 생전 처음 경험하시는것이기에 아픔을 느끼시는것이고 계속 운동을 하시면서 적응을 하시기때문에 통증을 느끼지 못 -
꼬꼬마
꼭 운동의 목적을 통증에만 두신다면 오버트레이닝 할 가능성이 있으니 적당히~
-
츄릅
통증 = 확연한 근육성장 오케이
-
이퓨리한나
지금 강도가 많이 약하다는 뜻입니다. 강도를 함높여보세요~파트너가 있으시다면 굉장히 좋쳐~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |