근육통이 와야만 근육이 자라나는 것 인가요?
큰모듬
2023.04.01
웨이트 초기에는 근육통이 심하게 오더니 요새 들어서 근육통이 안 생기는데요.
웨이트를 다하고 난뒤에 몇십분 동안은 그 부위를 움직이면 통증이 오지만근육통이 생기지 않아서
무게를 늘리니까 오히려 근육에 자극이 오기도 전에 아령을 들어올리지 못하겠더라고요.
웨이트 후에 항상 근육통이 와야만 근육이 자라나는 것인가요?
-
핫체리
웨이트 초기에 근육통이 생기시는 이유는 평소에 하지 않으시던 근육운동을 하셨기에 그런거에요.. 다리에 알베는것과 마찬가지로..속된말로 근육이 찢어진다라는 말이 있는데요.(근육들이 커지기위해 그러는거지요..)
웨이트를 하실때에는 근육들이 찢어지는데요..물론 계속운동을하시면 해당부위의 근육들이 찢어지면서 커지는거거든요..헌데 초기에는 그러한 통증을 생전 처음 경험하시는것이기에 아픔을 느끼시는것이고 계속 운동을 하시면서 적응을 하시기때문에 통증을 느끼지 못 -
꼬꼬마
꼭 운동의 목적을 통증에만 두신다면 오버트레이닝 할 가능성이 있으니 적당히~
-
츄릅
통증 = 확연한 근육성장 오케이
-
이퓨리한나
지금 강도가 많이 약하다는 뜻입니다. 강도를 함높여보세요~파트너가 있으시다면 굉장히 좋쳐~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2702088 | 새가슴질문이요 (1) | 사랑은아픔 | 2025-07-20 |
| 2702059 | zma ? zmb? (2) | 봄여우 | 2025-07-19 |
| 2702033 | 안녕하세요 운동 처음 시작하는 무지가 가득한 왕초보입니다. | 스킬 | 2025-07-19 |
| 2702002 | 입문단계의 초보가 조언구합니다~ | 찬늘 | 2025-07-19 |
| 2701972 | 부상 관련 질문입니다. (3) | 가시 | 2025-07-19 |
| 2701944 | 인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^ | 갅지돋는슬아 | 2025-07-18 |
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |