근육통이 와야만 근육이 자라나는 것 인가요?
큰모듬
2023.04.01
웨이트 초기에는 근육통이 심하게 오더니 요새 들어서 근육통이 안 생기는데요.
웨이트를 다하고 난뒤에 몇십분 동안은 그 부위를 움직이면 통증이 오지만근육통이 생기지 않아서
무게를 늘리니까 오히려 근육에 자극이 오기도 전에 아령을 들어올리지 못하겠더라고요.
웨이트 후에 항상 근육통이 와야만 근육이 자라나는 것인가요?
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핫체리
웨이트 초기에 근육통이 생기시는 이유는 평소에 하지 않으시던 근육운동을 하셨기에 그런거에요.. 다리에 알베는것과 마찬가지로..속된말로 근육이 찢어진다라는 말이 있는데요.(근육들이 커지기위해 그러는거지요..)
웨이트를 하실때에는 근육들이 찢어지는데요..물론 계속운동을하시면 해당부위의 근육들이 찢어지면서 커지는거거든요..헌데 초기에는 그러한 통증을 생전 처음 경험하시는것이기에 아픔을 느끼시는것이고 계속 운동을 하시면서 적응을 하시기때문에 통증을 느끼지 못 -
꼬꼬마
꼭 운동의 목적을 통증에만 두신다면 오버트레이닝 할 가능성이 있으니 적당히~
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츄릅
통증 = 확연한 근육성장 오케이
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이퓨리한나
지금 강도가 많이 약하다는 뜻입니다. 강도를 함높여보세요~파트너가 있으시다면 굉장히 좋쳐~
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