한달 약7kg 감량에 대해서 문의 드립니다.(몸키우기 전문가좀 봐주세요)
텐시
2023.04.01
광고 하시는 분들은 3가지 조취를 취합니다.
1.그회사 이미지 손상의 글을 남깁니다.
2.사이버수사대에 신고 합니다.
3.본사이트에 그회사 이미지 손상의 글을 남깁니다.제가 한달에 7kg를 빼면서 몸까지 키우려고 합니다. 본래 헬스를 오래전에 한 1년가량 한몸이로 기본은 약간 잡혀있는 편인데 그래도 몸이 많이 죽어서 물렁하고 좀 쳐진 편인데요.
어째든 한달에 몸키우고, 살빼기 이건 가능한걸 제가 확인했습니다.
그래서 그방법에 대해서 문의를 드립니다. 운동 방법은 다 알고있고 식단에 대해서 질문 드리는데요. 집에 닭가슴살이 굉장히 많은데 이걸 어떻게 시간을 쪼개서 얼만큼 먹어야 되는지 궁금합니다.
심시3끼 닭가슴살만 먹나요? 그럼 한번 먹을때 얼마나? 밥은 안먹는지? 등등이 궁금합니다. 자세한 답변좀 부탁합니다. 아 그리고 몸키우는건 기본 가닥만 잡는 다는거지 한달만에 몸짱이 되려는 생각은 없구요.
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