살찌는 방법 없을까요...?
연블루
저희 어머니가 50대 당뇨이십니다. 당뇨에 걸린지는 10년도 넘었는데요.다른게 아니고 나이가 드시니까 살이 자꾸 빠지시는데 최근에는 너무 빠지셨어요.현재 160에 45kg으로 저체중이신데요. 날씬하다부럽다하는사람도 있겠지만자식된 입장에서는 어머니의 마른 손발을 볼때마다 너무 힘드네요.진짜 문제는 살을 좀 찌려고 많이먹으래도 혈당때문에 많이 먹을 수가 없다는거예요.혈당조절을 하다보니 식사량을 늘릴 수도 없고 군것질을 할 수도 없어서살이 붙지를 않아요.그래서 칼로리는 높으면서 혈당지수가 낮아서 살이 잘 찌는 음식이 무엇이 있을까요?질문이 조금 이상할 수 있겠지만 요즘 가장 큰 걱정거리입니다.그리고 칼로리가 높은음식이라고 혈당지수가 높을까요?제 생각에는 칼로리높은 기름이 비교적 칼로리가 낮은 설탕보다 혈당상승에는 덜 기여할거 같거든요.답변 부탁드립니다.
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새나
어머님 나이가 나이인지라 너무마르시면 걱정이 되서요 ㅠㅠ...
일단 많이들 추천해주신 견과류와 땅콩버터를 오늘사서 드셨습니다.
부디 좋은 결과가 생기길 ㅠ... -
갤3
172에46인 저도있어요ㅜㅜ
그렇게마른것같지않으신데 너무걱정마시구요
저는 견과류많이먹으려고노력해요~~~^^ -
우시
저는 잣도 추천드려요..거피 덜 된 신선한 걸로 딤채.냉장보관 하며 식간에 한스픈씩 먹어요..버섯반찬에도 어울리구요..
견과류는 신선함이 가장 중요하니 보관에 신경써주세요 .. -
스킬
저도 치즈랑 땅콩버터 추천해드려요. 특히 크림치즈~! 혈당엔 착해도 칼로리가 높아 살이 팍팍 쪄요.
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라이브라
치즈.땅콩버터.어떨까요.
사람마다. 다르지만. 탄수화물을. 일식에. 70g으로 하시고. 지방.단백질. 드시면. 좋을것. 같습니다
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