식이조절 감이 안 오네요...
마디
임신27주구요.
임당 확정 받고 식이조절 이틀밖에 안 됐지만
식이조절 감이 안 오네요.
집 밥을 먹으면 수치는 높고 외식하면 수치가 낮은...ㅠㅠ
아침에 전복죽 먹고 두시간 뒤 측정하면 낮고 점심 때 같은 전복죽에 잡곡밥 한 숟가락 더 먹고 1시간 걸어도 수치 오르고...
나름 신경써서 버섯조개전, 배추두부된장국, 생미역, 브로콜리, 잡곡밥 이래 준비해서 먹으니 또 오르고 스트레칭 20분했는데 말이죠.
진짜 하루에도 들쑥날쑥하네요. 원래 이런가요?
신경써서 먹으면 안정될 줄 알았는데...
이틀밖에 안 됐지만 하루라도 온전히 안정된 수치가 나왔으면 좋겠는데...
그래도 계속 신경쓰면 나아질까요?
아님 계속 들쑥날쑥할까요? 이렇게 들쑥날쑥이면 출산 때까지 계속 관리를 해야하나요?
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큰꽃
찰현미??? 그런 종류도 있군요. 아직 임당초기라 배울께 많네요. 발아현미라는거만 알고... 수치 안 뛰는 음식도 개인차가 있네요. 잘 찾아서 먹어야겠네요...
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Creative
혹시 현미가 찰현미 아닌가요? 백미는 사람마다 달라요 늘보리나 귀리도 한번 넣어보시고.. 현미에 더 튀는 사람도 가끔 있긴해요
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해샘찬
밥 할때 대중없이 그냥 한주먹 검은콩 한주먹 귀리 다섯주먹 현미 반 컵 백미 이렇게 넣어서 먹는데 백미를 더 줄여야할까요? 외식하면 거의 백미인데 수치 착한데 집 밥은 왜 그런지... 계속 들쑥하군요.... 그래서 힘든거네요...
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한봄찬
잘잡혀도 출산때까지 꾸준히 하셔야해요 글구 2주가량은 시행착오를 겪어요 탄수량은 항상 밥 140기준으로 약간 가감하여 재서 정량을 드세요 탄수에 주로 튀기 때문에 이걸 일정량 먹어야 패턴을 알수있어요
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내담
같은 전복죽을 아침 점심 먹었는데 차이는 점심에 잡곡밥 한 숟가락을 더 먹고 한 시간 걸었는데 아침은 통과, 점심은 수치 오버네요. 일단 탄수화물을 줄여야겠네요. 외식은 잡곡밥도 아닌 흰밥이였는데...
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뚜야
전복죽으면...탄수 섭취를 많이 하신거 아니예요??
탄수 섭취 많으면 당연히 혈당 오르고...
단백질은 서서히 오르고..
야채를 많이 먹어야하는데....
외식때는 뭘 드셨는지 모르겠지만...
저렇게도 양으로 얼마큼 드셨는지 모르겠지만 암튼 탄수를 일반인처럼 먹으면 당연 혈당 높아요
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