가슴운동 문의 드립니다.
지지않는
2023.04.01
조기 밑에도 글을 올렷지만
또 한가지 궁금 해서 글을 올립니다.
몸무게가 마니 빠지면서 힘이 마니 줄엇습니다.
그래서 벤치 무게도 마니 줄엇구요
파트너가 없어서 운동을 혼자 해야 하는데요..
벤치무게가 안 올라 가다 보니 펌핑이 잘 되지 않습니다.
어떻게 해야 좋을 까요
벤치 대신 덤벨로 해야 할까요? 가슴을 크게 키우고 싶습니다
가장 좋은 방법은 뭘까요 ㅠㅠ
도와주세요
-
곰돌곰돌
제 경험으론 가능한무게로 횟수를 늘리면 뻠삥잘되여 일명하드트레이닝 인데 셋트 사이쉬는시간을 최대한 짤께 하고 셋트도 30%늘리세여 무슨운동이든 자세또한 중요한데 내릴땐 무게를 느끼면서 천천히 올릴땐 내릴때보다 빠른속도로 올리고..즐운하세여 ..
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