수다닷컴

정말고맙습니다..

저도 윗분과 마찬가지로 운동, 명상, 호흡, 이완.. 등을 혼자 수행하면서 증상이 거의 없어진 경우입니다. 인지 치료의 프로그램 내용을 보니 사실 별로 특별한 것들은 아니더군요. 단지, 스스로 단단한 자의식을 가지고 마인드 컨트롤을 해내지 못하는 사람들에겐 외부의 도움이 필요하기 때문에 만들어진 것 같습니다. 외국의 책들을 봐도 약물치료 비율도 절반 정도.. 인지치료는 그보다 더 낮은 비율로 행해지더군요. 개인적인 노력이 더 중요하다는 의미입니다. 자신

저는 오로지 운동과 명상과 호흡법 열심히 하면서 약 끊었습니다. 긍정적인 생각을 하고 살아있음에 감사하고 힘이 들수록 많이 돌아다녔습니다. 힘들면 앉아서 쉬더라도... 결국은 겁먹지않고 마음을 다스리고 규칙적인 생활이 답인것 같습니다. 인지행동치료도 방법이 조금 틀릴뿐 결국은 같은 것 아닐까요? 사이트에 자주 들어와서 정보도 얻고 힘든 환우 위로하고 위로도 받으면서 호전에 노력하다보면 나을거라 생각합니다. 참고로 저는 5개월만에 약 끊었습니다. 무엇보다

인지행동치료 흠 혼자할수있다면 ,,얼마나 좋겠습니까 ,,인지(생각을바꾸다)라고정의할수있습니다
치료방법으로는 정신과 의사의 주도하에 병의 발병원인및 각종 자료들로 ,,그룹치료를 권장하는데요
이 그룹치료가 좋은점이 ,,나와같은 공황환우들과 교감을 나누면서 치료를 하면 치료속도가 혼자할때보다 배가됩니다 ,,그래서 주로 그룹치료를 하지요 ,,
대게 10주정도 인지치료를 병원에서 하는데요 비용은 150~200 정도합니다 저렴한곳은 70~80장도하구요 , 이기

반가워요, ~~^^