어께가 좁은데요...
참없다
2023.04.01
어꼐를 넓힐려고 하는데
어떤 운동을 해야지... 확실히..효과가 있을까요??
가수 비 정도 어께를 가지고 싶은데...헬스한지는.. 한달 반 정도 돼었구요..
근데..어께가... 산 처럼... ^ 이런 모양이 돼네요..따악..벌어진 모양이아니라..
알려 주세요
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혜린
원래 체형이 그렇다면 안된다고 들었는데.. 근육빨로 조금은 넓힐수는 있다고는 해도..
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애교
저도 어깨가 넓어지려는 생각으로 하는건 아닌데도 언젠가부터 남들이 어깨가 왜이렇게 넓으냐고 합니다. 어깨운동이나 벤치프레스나 팔굽혀펴기만 해도 어깨근육이 생겨서 넓어집니다. 넓어보이는건지..^^
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니지
게시판을 다시한번 살펴보세요. 어깨 넓히는것 종종 올라오는것 같은데요.
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영글
광배 운동과 가슴운동으로 근육의 크기와 범위를 넓혀가면서 프론트 레이즈, 래터럴 레이즈, 밀리터리 프레스등으로 다듬어 주시면 됩니다 ^^
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이거이름임
비가 어깨가 넓습니까? ㅋㅋㅋㅋ
그냥 트레이너가 가르쳐 준데로 꾸준히 하심 됩니다.
금방되겠네요..비처럼만 만들려면...
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