상체를 키우고 하체를 빼는 운동법 소개해주세요.
아지랑이
2023.04.01
제 키가 170 ,몸무게는 66kg 이 나갑니다.
근데 상체는 말랐는데...하체가 살이 많이 모여서 고민이예요...
그래서 헬스를 얼마전부터 시작했는데..
어깨를 키우고 가슴운동을 하려고 트레이너 분께 여쭤보던중
하체 허벅지 엉덩이 살을 빼고 싶다고 물었는데...
따로 따로 빼는게 아니고 전체적으로 빼는거라고 하시더군요...흠...
그럼 전체적으로 운동을 하면서 허벅지 엉덩이 부분을 좀더 날씬하게 할수있는
방법이 없을까요??
슬림한 바지를 입고싶어요ㅜ.ㅜ
-
갅쥐누뉨
뭐딴거잇나요. 즉각적으로 그렇게할수잇는건 전혀없죠
굳이하고싶으시다면 스쿼트와 런지에 좀더 집중을하셔서 하는것이낳고요
유산소필수로해주셔야함
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2702088 | 새가슴질문이요 (1) | 사랑은아픔 | 2025-07-20 |
| 2702059 | zma ? zmb? (2) | 봄여우 | 2025-07-19 |
| 2702033 | 안녕하세요 운동 처음 시작하는 무지가 가득한 왕초보입니다. | 스킬 | 2025-07-19 |
| 2702002 | 입문단계의 초보가 조언구합니다~ | 찬늘 | 2025-07-19 |
| 2701972 | 부상 관련 질문입니다. (3) | 가시 | 2025-07-19 |
| 2701944 | 인바디 했습니다 조언좀 부탁드려요~~^^ | 갅지돋는슬아 | 2025-07-18 |
| 2701858 | 보충제 사이트질문좀 | 마루한 | 2025-07-18 |
| 2701832 | 하체가 너무 커서.....질문요.. (3) | 앵겨쪼 | 2025-07-17 |
| 2701806 | 풀업과 친업에 차이..그리고 언더그립과 오버그립에 차이좀.. (3) | 파란 | 2025-07-17 |
| 2701776 | 근육통 질문드려요 (1) | 나슬 | 2025-07-17 |
| 2701751 | 데드리프트하다 벤치 놓쳐버릴뻔했네요.. (7) | 일진오빠 | 2025-07-17 |
| 2701719 | 1주일 부분운동 평가좀해주십시요. (4) | 하루키 | 2025-07-16 |
| 2701691 | 제발 도와주세요, | 푸른들 | 2025-07-16 |
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |