아몬드와 호두!!!!!!!!! 그리고 미숫가루
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2023.04.01
견과류의 영양성분이 궁금합니다
제가 지방은 따로 섭취할수있는 길이 잘없어서 견과류로 지방을 50g 정도 섭취할려고하는데요
벌크업중이구요!
괜찬을까요?
아몬드나, 호두가 제일 좋겟죠? 다른것이 있다면 추천해주세요
그리고제일궁금한건.. 호두와 아몬드의 영양성분이 궁금해요
몇g당 %의 영양성분말고 몇g당 몇g의 영양분이 들어있는지요!
미숫가루도 아시는분 있으시면 부탁드려요^^
부탁드립니당^^
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지희
감사염다들 ㅎ
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카제
미숫가루는 검은콩 함유량이 높은게 아니라 일반 미숫가루라면 잡곡을 갈았기때문에 단백질함량이 그다지 높지 않아요~
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황소자리
추가로 미숫가루는 주로 탄수화물로 구성되었다고 알고 있어요; 근데 이거도 무슨 콩가루 들어가는 거 아닌가요?? 그럼 단백질 좀 들어있어야 되지 않을라나요? 잘 몰겠어요 이건 ㅠ 탄수화물이 많이 들어있는 거라는 사실 밖에는~~
벌크업 하실거면 미숫가루가 견과류보단 좋을 듯요 -
화1이트
아몬드나 호두 먹는 이유는 체지방 컷팅 목적으로 먹는데요?(저는....그랬...)
저 견과류 아주 열심히 먹어줘서(원랜 주로 호두 먹었는데, 몇 달 째 아몬드~ ㅋ ㅋ 근데 다시 호두 잠시 먹을 거임 ㅋㅋ 맨날 같은 거만 먹으니까 지겨워서요 ㅠ) 체지방 제대로 컷...해줬는데요 -체지방 경도비만이었던 제가 이젠 체지방 부족 되기 일보직전...ㅎ (여잔데...ㅎㄷㄷ)
견과류가 불포화 지방산이 많다나? 자세한 건 잘 몰겠고, 암튼 콜레스테롤이랑 포화지방을
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