수다닷컴

윗분 말씀대로 특히 당뇨인에게는 운동은 필수입니다
특히 허벅지근육이 전체 근육의 절반을 차지하고
꾸준히 키워야 인슐린 저항성이 떨어질겁니다
저도 3개월 전부터 당뇨의 세계에 들어왔고
운동진짜 열심히 하고 트라젠타듀오 500 짜리 먹으니
떨어지더이다

담배가 술보다 당뇨병에는 더 취약 합니다 독한 마음 먹고 끊으시 길 빌게요

술은 안하는데 담배는 해요.. 얼렁 끊어야 겠네요....

혹시 술, 담배 하시면 바로 끊는게 좋습니다. 당뇨병 합병증에 제일 안 좋습니다. 또 식사는 규칙적으로 하고
식사시간도 규칙적으로 하는게 혈당관리에 좋습니다. 참고로 식사시간은 6~7시간 차이가 가장 좋습니다
그래서 저는 아침 6시, 점심 12시, 저녁 6~7시에 먹으려고 노력합니다.
또 당뇨병 환자는 유산소 운동과 근력운동을 병행해야 혈당이 잡히면 큰 폭이 없어지고 특히 하체운동(허벅지)을 열심히 하시는게 좋습니다. 저가 당뇨관리하면서 터득한 결과 허

넵 직장을 다녀서 수시로 운동하고 싶은데 쉽지 않고 퇴근하고 요번에 2틀정도 자전거 1시간씩 타고 있어요 꾸준히 해야할거 같네요..

운동도 자전거 타기 한번 해보세요

방금 쟀더니 혈당수치 377 나왔네요...

처음에는 혈당이 잘 안떨어져요 꾸준히 약먹고 특히 운동, 음식조절(과식 노)하면 2~3주 있으면 혈당이 내몸에 적응하여 떨어지기 시작합니다.

병원 가서 약 받아 아침,저녁 먹기전에 약먹고 있습니다... 그런데도 항상 혈당수치가 200 항상 넘습니다..
(공복이든 뭐든....)

일단 병원부터 가세요.
당뇨증상이 있는게 아니라 당뇨인이 되신것 같네요.
당화혈, 당부하검사, 합병증 유무, 공복혈당, 식후혈당, 씨펩 등으로 의사가
적절하게 진료를 할것입니다.
이 사이트에서는 당뇨인이 친목을 도모하고 운동요법과 식사요법 등을 공유하는 곳입니다.