인바디보시고 운동 조언좀해주세요
회전력
2023.04.01
헬스 시작한지 이제 4개월 다되어가네요
이제 몸변화도 별로 없는거 같기도 하고 아직 갈길이 멀었는데 ㅠㅠ
여자 체지방 20아래로 내려가면 날씬해질줄알았는데
아직도 하체나 팔뚝은 빼야될 살이 넘쳐요 ㅠ
일주일에 4회 이상 운동하구요
웜업 10분 웨이트 50~ 70분 유산소 40분
상하체 2분할 하는데
변화를 줘야될까요 ㅠㅠ
식단조절 따로 안해서 그런지 지방이 좀처럼 안주네여..
운동 방식을 바꾼다면 어떤식으로 가야할까요 ?
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