줄넘기가 조깅을 대체할 수 있나요?
에드워드
2023.04.01
여기 여러분들처럼 저도 무척 바쁜 삶을 살다 보니
근육 키우기(간지를 위한)+ 조깅(건강을 위한)
딱 이 2가지 운동만 하려 합니다.
조깅을 참좋아하는데
나가기도귀찮을 때가 많고
날씨, 시간에 영향도 많이 받고
운동복+러닝화 갖추고 운동장까지 가기도 번거롭고 해서
이젠 조깅 관두고줄넘기 합니다.근데 줄넘기 30분이 조깅 30분을 대체할 수 있을까요?
줄넘기 해봐도 숨도 약간밖에 안 차네요.
조깅이나 등산 할 땐헐떡대는데 말예요.
여기 글들 검색해 보니
줄넘기를 강추하시는 분들이 많네요
줄넘기만으로도 심폐력 향상+건강 증진/유지 효과가 충분하나요?
평생 그것만 해도???
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LimeTree
줄넘기 30분이 조깅 30분보다 저는 더 숨이 차던데요..근데 저는 집이 중간층이라 줄넘기를 운동장까지 가지 않고서는 할 수 없는 환경속에 살다보니.. 시간도 더 안가는거 같고.. 충분하다고 보는데요? 평생 그것만 할 수 있는걸 지킬수만 있다면..
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세나
뛰는게 여의치 않으면 줄넘기도 좋습니다
실예로 권투선수들은 감량이나 체력을 키우기위해 3분줄넘기 1분휴식 3분줄넘기 이런식으로 12셋한다고 하네여
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