수다닷컴

3분할 괜찮은거 같아요 그리고 위에써져있는데로 분할의 개념을 약간 잘못알고 계시네요. 가슴,등/ 하체 이런식으로 하루씩하면 하면 2분할 가슴/하체/등 이렇게 한 싸이클이 3일이면 3분할 입니다. 그리고 현재 운동법은 너무 몰아서 하시는것 같네요. 아무리 적게 나눠도 2분할은 해야 근육이 회복이 될거 같아요

저두 3분할 맛들려있습니다ㅎㅎ 어깨랑 팔꿈치 허리 안좋은관계로 ㅋㅋ
그대신 이틀하고 하루쉬고 이틀하고 하루쉬고 이렇게 하고있습니다 ㅎㅎ

네 그겁니다 ㅋㅋㅋ

분할이라는것은 몇일 사이클로 운동주기가 돌아가나.. 를 말하는게 아닌지요..?
예를들어 1일째/등, 이두 2일째/가슴 3일째/하체 4일째/등, 이두 ... 이런식이면 3분할..
아마도 이게 맞을듯요.

저는 운동 3개월차 초보인데요 처음 한달간은 전신운동 하고 2번째달은 상체/하체 2분할운동하고
이제 3분할 가슴이두/등삼두/어깨하체로 나눠서 막 시작했습니다.

ㅇ ㅏ ㅜ 하루에 가슴 하루에 등 하루에 삼두이두 . 하루에 어깨
하나씩 한다구요 ㅜㅜ 흑흑 글을 잘못썼네요.. 죄송합니다. 새벽에 써서 ㅜㅜ
이렇게 하면 괜찮을까요??
이렇게 물어보고싶엇어용..

운동하신지얼마나되셧어요 ?? 지금 님이하는 분활운동은 제가봤을땐 전혀 운동이 된다고생각하지않네여
운동하신지얼마안됫으면 근지구력을 키우기위한 서킷트레이닝이라고 생각하면 이해가 됩니다만 운동을 좀하신분이면 저렇게운동하면 자극점도 찾기힘들고 저렇게 대근육들을 하루만에 다한다는건 하루하고 일주일 쉬겟단소리로 보이네요 뭔가 바꿔야할거같네요 대근육들은 한번 강도높은 웨이트트레이닝을해서 자극을 주면 많으면 48시간정도 휴식을해야 근육이 회복성장하구요 가슴 등 하체